Зеленые коктейли

Лето изобилует множеством полезных для человеческого организма фруктов, овощей и, конечно же, незаменимой по содержанию витаминов и минералов – разнообразной зеленью.

Зеленые коктейли

Зеленые коктейли

Зеленые коктейли или, как их называют за границей смузи – это абсолютный звездный тренд. Многие Голливудские знаменитости активно используют их в своем рационе питания. Польза такого вида напитков обусловлена высочайшими витаминными качествами зелени. По сравнению с другими полезными продуктами, именно в ней содержится редкий витамин К1, отвечающий за формирование хрящевой ткани и участвующий в кроветворении организма. Кроме того, только зеленые листья способны производить хлорофилл, аналогов которому нет в природе.

Что же такое зеленый коктейль?

Цвет, получаемый при смешивании блендером любой зелени с фруктами или овощами и водой дал название полезному коктейлю. По вкусу зеленые смузи уступают сладким классическим фруктовым, но по содержанию витаминов и большой низкокалорийностью — значительно превосходят их.

Пять причин в пользу зеленых смузи

  • коктейли из зелени укрепляют иммунную систему;
  • большое содержание клетчатки улучшает пищеварение;
  • они незаменимы для желающих похудеть, поскольку содержат мало калорий и большое количество пищевых волокон, сохраняющих на длительное время ощущение сытости, что столь важно при похудении;
  • зелень является очень распространенным и недорогим продуктом, который себе может позволить каждый;
  • коктейли готовятся очень быстро и просто. Нужно только снарядиться блендером и своей фантазией, поскольку продукты можно смешивать любые.

Главное, чтобы их вкусовые качества соответствовали вашим предпочтениям и вкусам.

Пару простых рецептов зеленых коктейли, помогут поправить здоровье и освежат в жару

Рецепт 1. Измельчить в блендере следующие ингредиенты:

  • 2 сладких яблока
  • 1 зрелый банан
  • ¼ лимона
  • 100 грамм шпината
  • 500 мл воды
  • лимонный сок (по усмотрению). Украсить коктейль можно яблочной долькой

 

Рецепт 2. Как и в первом рецепте, следующие продукты перемолоть в блендере:

  • ½ ананаса средней величины
  • ½ лимон
  • 40 грамм салата
  • 40 грамм брокколи
  • щепотка кайенского перца
  • 350 мл воды. Для декора подойдет долька ананаса

Рекомендуем